Planning chargé, longues réunions hebdomadaires, fréquentation d'un entourage difficile… Vous êtes trop souvent ou constamment stressé ? Mais vous êtes résolu à ne plus être angoissé ? Vous souhaitez ne plus être stressé ? Si les sources de stress sont parfois inévitables, cet article vous indique comment les affronter au quotidien . Voici les astuces.
Prendre soin de son sommeil
Le sommeil, c'est environ 25 ans d'une vie. Autant dire qu'il est primordial pour la récupération. Et qu'un mauvais sommeil / des insomnies sont des facteurs de stress potentiellement très importants.
Si vous ne voulez plus être stressé, nous vous conseillons donc de commencer par prendre soin de votre sommeil. Pour cela, nous vous conseillons l' infusion au CBD hemēka® La Nocturne (livraison offerte !).
- Produit français 100% naturel et bio
- Composé de chanvre, de verveine, de sauge et de tilleul
- Quantité : 35 grammes
- Taux de THC inférieur à 0,3%
Découvrez l'infusion au CBD La Nocturne
Infusion chanvre CBD La Nocturne
60% de chanvre et une sélection des meilleures plantes pour retrouver le sommeil.
- 35g - environs 18/20 infusions
- Certifiée agriculture bio et origine France
- Fabriqué dans notre atelier
- Infusion 100% naturelle sans aucun additif
- Chanvre CBD, sauge, tilleul et verveine
Appliquer des méthodes de relaxation
Oui : il existe des méthodes de relaxation qui peuvent (franchement) vous aider à ne plus être stressé.
- Le pouvoir de la respiration (10 grandes inspirations et 10 expirations)
- Le pouvoir de la méditation
- Le pouvoir du yoga
- Le pouvoir du sport en général !
Pratiquer une activité physique régulière
Pour ne plus être stressé, le sport est LA solution idéale . Pas besoin de préparer un marathon : 30 minutes quotidiennes d'activité physique suffisent.
Et si votre aversion au sport dépasse votre volonté, nous vous conseillons de sortir pour vous promener, tout simplement.
Si vous le pouvez, pratiquez une activité physique ou allez vous promener dans la nature (forêt, parc, champs…) ! Cela permet également de diminuer le niveau d'anxiété.
Le pouvoir de l'écriture
Si vous souffrez d'anxiété, c'est le moment de prendre un crayon et un papier. Le pouvoir de l'écriture et notamment celui de l'écriture automatique (écrire sans réfléchir) est l'une des recommandations à tester pour ne plus être stressé. Objectif : mettre ses pensées déstructurées sur une feuille blanche.
Pour vous aider à vous lancer, nous vous conseillons de commander des fleurs de CBD.
À consommer en infusion avec un corps gras comme du beurre ou du lait d'amande !
Favoriser les interactions sociales
La solitude est susceptible de déclencher ou de favoriser le stress. Pour éviter de faire face à l’anxiété, il est donc préférable de s'entourer régulièrement de personnes bienveillantes .
- Participer à des groupes de rencontre
- Appeler des amis ou de la famille
- Organiser des événements entre amis
- Accepter les invitations à sortir
Si vous souffrez de phobie sociale et/ou éprouvez des difficultés à aller vers les autres de manière spontanée, sachez que les produits au CBD peuvent vous accompagner .
L'huile de CBD est par exemple connue pour ses vertus décontractantes. Même si ses bienfaits anti-stress ne sont pas prouvés, ils sont déjà adoptés par la majorité !
Prendre un en-cas
Pour ne plus être stressé, vous pouvez également manger un aliment léger (sans excès). Exemples : banane, pomme, kiwi…
Les en-cas seraient effectivement efficaces pour lutter contre le stress !
Ci-dessous des techniques qui fonctionnent également chez de nombreux consommateurs :
- Manger du chewing-gum
- Prendre un bonbon au CBD
Contenu dans le plant de cannabis Sativa L, le CBD (cannabidiol) est connu pour ses vertus relaxantes et décontractantes.
Sans danger pour l'organisme, 100% légaux, non toxiques et non addictifs, les bonbons au CBD saveur miel permettent ainsi de faire face plus facilement aux situations stressantes. De plus, le miel permettrait d'accélérer la production des endorphines et aurait une influence positive pour lutter contre l'angoisse.
Que du bonus, donc !
Découvrez les Bonbons au CBD : Douceurs Miel & CBD 10 mg
Bonbons Douceurs Miel & CBD 10 mg
Et bonne nouvelle : la livraison est offerte !
S'éloigner des écrans
Si vous souhaitez arrêter d'être stressé, il est parfois nécessaire de s'éloigner (du moins temporairement) des sources de stress.
Télévision, ordinateur, smartphone… Les écrans en font partie ! Essayez de faire une pause et de vous en éloigner pendant plusieurs heures.
Affronter les sources de stress
Si vous devriez effectivement vous éloigner de certaines sources de stress comme les écrans, il est parfois préférable d'affronter l'objet de votre anxiété ! Éviter le moment fatidique et redouté en trouvant une excuse peut en effet augmenter le niveau de stress.
Exemples :
- Une réunion de travail
- Un rendez-vous client
- Un appel pour un entretien
Si les infusions au CBD sont autorisées au bureau car légales, elles doivent être consommées pour apaiser et favoriser la concentration.
Les tisanes au CBD sont toutefois à éviter si votre travail requiert un niveau élevé de réactivité (exemple : infirmier, pompier, baby-sitter…). Dans tous les cas, parlez-en à votre manager !
Écouter de la musique
Pour ne plus être stressé, nous vous recommandons également d'écouter de la musique. Celle-ci ne doit pas être nécessairement enjouée mais plutôt vous aider à être connecté à vos émotions.
Comment éliminer le stress rapidement ?
Mais comment enlever le stress en quelques minutes ? Que faire en cas de situation stressante ? Nous vous conseillons l'huile de CBD, connue pour ses vertus relaxantes.
La raison ? Son ingrédient principal : le cannabidiol.
Sur le site de l' assurance maladie (Ameli.fr), on peut lire à propos du CBD : la molécule a des effets psychoactifs et interagit avec le système sérotoninergique. C'est cela explique l'effet apaisant de ce cannabinoïde !
Quel est le meilleur anti-stress naturel ?
Voici les plantes qui sont connues pour leurs vertus relaxantes :
- La Rhodiola
- L'Ashwagandha
- La Griffonia
- Le millepertuis
- La camomille
Les infusions au chanvre d'origine bio et française à base de CBD sont également connues pour leurs propriétés décontractantes.
La tisane La Relaxante (livraison offerte) comprend notamment du chanvre, de la mélisse et de l'aubépine.
Découvrez la tisane au CBD La Relaxante
Infusion chanvre CBD La Relaxante
Sources :
- Stress : 20 conseils scientifiquement prouvés pour déstresser instantanément (Huffington Post)
- Zoom sur les 4 meilleurs remèdes anti-stress naturels (le mag naturalforme)
