Si vous êtes lecteur régulier de notre blog, vous n’êtes pas sans savoir que le CBD ou cannabidiol possède des propriétés permettant de réguler le sommeil, diminuer les douleurs, mais également de calmer et de détresser. Posons-nous la question de connaître son efficacité sur la véritable crise d’angoisse et le trouble panique. Comment les apaiser et comment calmer une crise d’angoisse avec du CBD ?
Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?
La crise d’angoisse correspond à la survenance d’un état de stress et d’une peur soudaine avec ou sans raison apparente. Elle peut advenir lors ou après un accident (on parle alors de trouble post-traumatique) ou faire suite à des problèmes personnels ou psychologiques. Totalement imprévisible, elle est subite et entraîne les symptômes physiques suivants :
- palpitations cardiaques ;
- sueurs et tremblements ;
- sensation d’étouffement et de suffocation ;
- douleurs thoraciques ;
- nausées et maux de vente et diarrhée ;
- engourdissements.
La crise d’angoisse est également présente au niveau psychique. Les personnes atteintes de troubles d’angoisse :
- ressentent un danger imminent ;
- ont une peur irrationnelle et intense comme celle de mourir ;
- voient le moment comme étant dangereux pour leur santé ;
- ont des pensées obsédantes ;
- perdent la notion du temps et de leur environnement.
Mais il est à noter que si elle est impressionnante par l’émoi qu’elle transmet, elle ne remet pas la santé en cause, sauf si elle est récurrente et qu’elle nécessite un suivi psychologique ou psychiatrique.
Que faire si une personne fait une crise d’angoisse ?
Une crise d’angoisse suit toujours une courbe ascendante jusqu’à un point culminant (le plus fort de la crise) pour redescendre ensuite naturellement.
La meilleure façon d’aider une personne à sortir de son état d’angoisse est de l’inciter à se détendre par des respirations profondes par série de 3 pour éviter toute hyperventilation pouvant déclencher une crise de spasmophilie. Conseillez-la également de respirer par le ventre qui induit une respiration plus profonde à l’opposé de la respiration depuis la cage thoracique. En effet, cette dernière ne permet pas une détente optimale, car la respiration est courte et donc moins efficace.
Ne donnez aucun médicament décontractant (sauf si la personne est déjà sous traitement médical) ni CBD en huile à une personne inconnue ou non habituée au cannabidiol. Seul un médecin est habilité à le faire.
Comment traiter une crise d’angoisse ?
Il existe plusieurs solutions pour traiter une crise d’angoisse qui passent par des thérapies comportementales ou médicinales qui modifient le schéma de pensée menant à la crise d’angoisse.
Les thérapies comportementales
- d’apprentissage d’une respiration profonde pour limiter la montée de la crise ;
- exposition à la situation angoissante par un encadrement médicalisé pour en quelque sorte « vacciner » la personne et lui rendre ainsi la situation plus supportable ;
- méthodes de visualisation d’exposition à la situation angoissante.
Les thérapies alternatives
- séance d’hypnose ;
- pratique du yoga, qi gong ou tai-chi ;
- méditation de pleine conscience ;
- relaxation profonde.
Le traitement médical contre l’anxiété
Les médecins essaient le plus possible de ne pas donner de médicaments aux personnes souffrantes de crises d’angoisse ou de trouble panique du fait de l’addiction qu’ils entraînent. On trouve ici les benzodiazépines qui peuvent soulager les maux, mais qui, en aucun cas, ne viendront soigner la cause. Ce traitement peut être recommandé sur une courte période et devra faire l’objet d’un suivi psychologique ou psychiatrique pour limiter sa prise sur le long terme.
La consommation de CBD pour calmer une crise d’angoisse
Changer sa façon de se détendre à l’aide du CBD est une solution efficace dans le cas du traitement de la crise d’angoisse. Reconnu pour ses vertus apaisantes, le CBD peut être consommé :
- en huile en la mélangeant à une boisson ou à un aliment ;
- en huile en déposant quelques gouttes sous la langue pour un effet rapide en cas de crise d’angoisse, car non potentialisé par le foie ;
- en gélule ou capsule de CBD ;
- en feuille ou fleur de cannabidiol que l’on prend en infusion ;
- en tisane ou infusion composée de CBD et de fleurs médicinales apaisantes ;
- en e-liquide.
