Est-il-possible de prendre du CBD en même temps qu’un traitement somnifères ? Avec quelques précautions, c’est possible, je vous propose de détailler tout cela dans cet article.
Rappel sur les somnifères
Les somnifères (appelés hypnotiques en langage médical) sont des médicaments ayant pour but de vous aider à dormir. Il en existe plusieurs sortes dont les plus connus sont les benzodiazépines.
On peut également citer les antihistaminiques hypnotiques (leurs cousins ayant moins d’impact sur le sommeil sont utilisés en cas d’allergies) et la mélatonine (surtout en cas de décalage horaire).
Pourquoi les somnifères sont-ils si consommés ?
Les raisons de prises sont nombreuses: stress, hygiène de vie réduisant la qualité/le temps de sommeil, habitat urbain bruyant… Les français dorment en moyenne 1h30 de moins qu’il y a 50 ans, pas étonnant que nous soyons fatigué(e)s et stressé(e)s ! Quasiment un(e) français(e) sur cinq estime souffrir d’insomnie chronique.
Peut-on parler d’épidémie ? Car ce manque de sommeil a des conséquences :
- Difficultés de concentration
- Irritabilité
- Baisse de vigilance
- Augmentation du risque de diabète
- ….
Les somnifères, seule solution pour retrouver le sommeil ?
Les somnifères représentent une aide au sommeil mais leur prise doit être temporaire. En effet, les médicaments ne sont qu’une des options permettant de régulariser le sommeil.
La durée maximale de prescription maximale est d’ailleurs de 4 semaines.
Dans les faits, les personnes souffrant de troubles du sommeil ont souvent du mal à arrêter leur traitement : ils craignent souvent un retour en arrière et manquent de solution alternative.
Un accompagnement est nécessaire pour améliorer l’alimentation, la gestion du stress et de l’hygiène de vie en général, qui sont des facteurs importants pour retrouver un sommeil de qualité.
Les effets secondaires des somnifères
Dans le pire des cas, les benzodiazépines peuvent provoquer une dépendance, rendant l’arrêt du traitement difficile. Ce dernier doit s’effectuer par palier et non brutalement pour éviter les syndromes de manque.
Le CBD peut venir aider à épauler les personnes dont le sommeil n’est pas encore revenu à la normale arrivant en fin de prescription. Il peut aussi éviter la prise de ces médicaments si le trouble du sommeil n’est pas trop grave.
Il est tentant de s’appuyer sur une solution médicamenteuse, mais chaque médicament comporte des risques : les somnifères ont tendance à dégrader la qualité du sommeil.
Certains laissent également une fatigue résiduelle ou rendent les réveils difficiles.Lors de la consommation de somnifères, attention à la consommation d’alcool, la conduite et la vigilance générale.
Rappel sur l’inhibition enzymatique que peut provoquer le CBD
Le CBD est mieux toléré que certains hypnotiques car son mode d’action est différent.
La cohabitation CBD / somnifères est possible sous conditions que le médecin traitant soit mis au courant et approuve cette combinaison. En plus de l’inhibition enzymatique possible lors de la prise de CBD, les premières semaines de prise d’un médicament peuvent être délicates.
Les somnifères altèrent l’état de vigilance et tout le monde ne réagit pas de la même façon.
Il vaut mieux tester une molécule à la fois : évaluez l’effet du somnifère sur vous et si vous le tolérez bien mais que les effets ne sont pas ceux escomptés, parlez de la prise de CBD à votre médecin.
Dans le cas d’un arrêt de traitement, idem, lors des paliers successifs de baisse de dose de votre hypnotique, la prise de CBD est possible si le dosage est adapté.
Le CBD peut vous aider à transitionner de la prise de somnifères à une solution plus douce, l’objectif à long terme étant de retrouver un sommeil normal sans somnifère… et dans l’idéal, sans CBD !
Différence CBD / somnifères
L’arrêt des somnifères doit s’effectuer par palier et nécessite de consulter son médecin.
Le CBD ne provoquant pas d’addiction ou d’accoutumance : vous pouvez l’arrêter du jour au lendemain si vous le souhaitez.
L’endormissement provoqué par certains hypnotiques peut être très brutal, ce qui s’éloigne de l’endormissement naturel. Cela peut causer une diminution de la qualité du sommeil. Le CBD agit plus lentement et sur plusieurs facteurs (stress, perception douloureuse, apaisement général…).
L’effet est généralement moins brutal.
Certains hypnotiques peuvent provoquer des troubles de la mémoire : attention aux personnes souffrant de maladies neurodégénératives ou simplement âgées. Le CBD n’a pas démontré d’effet secondaire semblable.
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Un trouble du sommeil peut avoir de nombreuses causes : stress, traumatisme, deuil… Si la raison est clairement identifiée, cela rend le cheminement plus simple pour tenter de trouver une solution qui vous convient. Si cette raison est particulièrement violente ou tenace, n’hésitez pas à vous faire accompagner : la mise en place de plusieurs solutions en simultanées (accompagnement alimentaire, psychologique, médical et bien-être) améliore vos chances de vous en sortir. Plusieurs produits au CBD peuvent vous aider à mieux gérer vos troubles du sommeil. Les deux produits les plus plébiscités sont les huiles sublinguales et l’infusion nocturne. Il reste cependant plusieurs facteurs à prendre en compte pour savoir quel(s) produit(s) vous convien(ne)t le mieux : Il vaut mieux respecter le délai maximal de prise des somnifères que de continuer à les consommer au vu de leurs effets indésirables. Les hypnotiques représentent une béquille puissante à court terme mais trouver la cause de la perturbation de votre sommeil est le plus important. Dans la majorité des cas, l’hygiène de vie peut être adaptée. En cas de douleurs ou de pathologies, des solutions non médicamenteuses existent pour aider à gérer le stress, la douleur (modérée) et les troubles du sommeil associés. Le CBD peut en faire partie tout comme l’alimentation, l’exercice, la méditation, le suivi psychologique… Le CBD peut également aider lors de l’arrêt progressif de votre traitement (avec l’accord de votre médecin) tout en étant une option plus douce. Sources : - Mieux comprendre le sommeil (INSERM) - Comment utiliser un somnifères - Les traitements de l’insomnie (Vidal, Ameli.fr) - La consommation de somnifères en France - Durée maximale de prescription des hypnotiques - CBD et sommeil (NCBI, link.springer, psycnet) Article écrit par
Vincent Bordes - Pharmacien Conseils & Formations CBD chez hemēka®
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Conclusion
