Selon l’Inserm, le trouble anxieux (21% des personnes sont concernées au moins une fois dans leur vie) est caractérisé par de l’anxiété qui s’exprime sous forme de crises successives ou d'attaques de panique fréquentes.
En tant que décontractant et relaxant, le CBD et ses produits dérivés pourraient aider à prévenir les crises de panique.
La molécule permettrait peut-être d'atténuer le stress et l'anxiété voire la dépression et d'aider à trouver le sommeil. Ses effets potentiellement anxiolytiques font d'ailleurs l'objet de recherches intéressantes, bien qu'elles méritent d'être approfondies.
Si ce sujet vous intéresse et que vous avez régulièrement des crises de panique ou que vous connaissez quelqu'un qui en souffre, cet article est pour vous !
Caractéristiques des crises d’angoisse
Les crises d’angoisse sont la conséquence d’une détresse physique et d’une détresse psychologique chez les personnes qui en souffrent.
- Peur intense et soudaine
- Sentiment de mort
- Angoisse de catastrophe
- Perte de contrôle de soi
Attention : le CBD n’est pas un médicament et ne prétend pas guérir les crises de panique. Les produits à base de CBD se sont montrés efficaces pour lutter contre l'anxiété de certains consommateurs. Mais ceci n'est aucunement une vérité générale / ce n'est pas prouvé.
Effet décontractant et relaxant du cannabidiol
On peut lire que le CBD a effectivement des propriétés relaxantes et décontractantes :
- Sur la décision d'annulation de l'arrêté interdisant la vente des fleurs et des feuilles de CBD du Conseil d'État ("propriétés décontractantes et relaxantes")
- Sur le site de l'assurance maladie Ameli.fr ("effet apaisant")
En favorisant d’abord et surtout la détente et la relaxation, les produits à base de cannabidiol permettraient donc de prévenir les crises de panique.
CBD : action contre le stress et l’anxiété ?
Dans une étude publiée en 2019, il est mentionné que des résultats précliniques et cliniques seraient parvenus à mettre en évidence le potentiel du CBD dans des problèmes neuropsychiatriques comme l’épilepsie, l’anxiété et la schizophrénie.
Les preuves convergeraient vers un effet relaxant du CBD par l’intermédiaire du système nerveux central.
CBD, anxiété et troubles du sommeil
Cette étude de 2019 nous en apprend davantage sur le potentiel du cannabidiol.
Sur 72 adultes présentant des troubles de l’anxiété (47 personnes) ou des troubles du sommeil (25 personnes) :
- Le sentiment d’anxiété diminue durant le premier mois pour 57 patients (79,2%) puis à l’issue de l’étude, continue de baisser.
- L'amélioration du sommeil est constatée lors du premier mois chez 48 patients (66,7%) avant de fluctuer jusqu’à la fin de l’étude.
Au cours de cette étude, il est précisé que le CBD est bien toléré par l’ensemble des patients, à l’exception de 3 d’entre eux.
Attaque de panique, anxiété, crise d’angoisse
En 2017, une étude intitulée Evidences for the Anti-panic Actions of Cannabidiol (“preuves de l'action anti attaques de panique du cannabidiol”) est publiée.
Selon ses conclusions, les études suggèrent clairement un effet anxiolytique du CBD sur les animaux et les sujets volontaires et sains ayant participé à l’étude.
Fonctionnement du CBD sur l’anxiété
Les résultats précliniques d’une étude menée en 2015 montrent que le CBD serait efficace dans la réduction des comportements anxieux ayant pour origine plusieurs troubles :
- Troubles du stress post-traumatique
- Troubles de l'anxiété généralisée
- Troubles de la personnalité
- Troubles de la personnalité obsessionnelle compulsive
- Troubles de l'anxiété sociale
L’action anxiolytique du CBD serait liée à son action sur CB1Rs et 5-HT1ARs dans plusieurs régions du cerveau.
Les études méritent toutefois d’être approfondies afin de comprendre le fonctionnement exact sur les récepteurs et leurs mécanismes d’action.
Autres apports de la recherche
Les recherches expérimentales du CBD sur les humaines suggèrent :
- Une absence d’effet anxiogène
- Un effet sédatif minime
- Un excellent profil de sécurité
L'étude se concentre sur le potentiel du CBD. Et là aussi, des recherches approfondies sont nécessaires pour connaître le rôle éventuel du CBD dans le traitement du trouble anxieux.
Peut-on gérer une crise d’angoisse grâce au CBD ?
Les produits dérivés du CBD sont susceptibles de prévenir les crises de panique.
Mais en raison de leur temps d'action - variable selon le mode de consommation - ils ne sont pas destinés à gérer les crises d’angoisse lorsqu'elles surviennent.
Pour calmer une crise de panique, il est préférable de s’isoler des sources éventuelles de stress, de contrôler sa respiration, d’appeler un ami bienveillant et d’éviter tous les excitants (exemple : alcool).
Quels produits au CBD contre les crises de panique ?
Pour accompagner la prévention des crises d'angoisse, vous pouvez tester des produits au CBD (pour rappel, leur efficacité n'est pas prouvée !).
- Huile de CBD. Il s'agit du type de produit dérivé au CBD le plus populaire.
- Fleurs de CBD ou infusions. L'eau chaude combinée au chanvre et autres composants peut aider à digérer, à relaxer et à trouver le sommeil.
- Bonbons au CBD. Les douceurs à la verveine, au miel ou à la menthe et au CBD sont notamment conçues pour apaiser et détendre les consommateurs.
Traitement des crises d’angoisse avec l’huile de CBD
L'huile de CBD ne peut en aucun cas être considérée comme un traitement thérapeutique ni prétendre se substituer à des médicaments !
D'ailleurs, si vous avez une prescription médicale, vous devez impérativement consulter votre médecin généraliste et/ou spécialiste avant de consommer tout produit au CBD.
Il est toutefois avéré que l'huile de CBD peut participer à la sensation de décontraction et de relaxation.
Cela est d'autant plus vrai si vous utilisez une huile de CBD Full Spectrum (maximisant ainsi l'effet d'entourage) avec un taux de concentration élevé (30%). Si vous êtes débutant, commencez toutefois par un taux minime (5-10%) avant d'augmenter petit à petit le dosage.
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Attention : le CBD n’étant absolument pas considéré comme un médicament, il ne peut avoir les mêmes effets que les traitements médicaux à base d'anxiolytiques. La réponse est donc non ! Soyez vigilant : bien qu'ayant des vertus potentiellement anxiolytiques (rien n'est prouvé !), le CBD ne peut pas remplacer des anxiolytiques. Environ 60% des troubles panique seraient associés à une dépression. Conséquence : il est intéressant de se poser la question de l'incidence potentiellement positive du cannabidiol sur les symptômes liés à la dépression. Dans ce contexte, il faut savoir que ce cannabinoïde pourrait agir directement (exemple : influence sur les niveaux de sérotonine) et indirectement (exemple : réduction du stress par son effet décontractant) sur la dépression. Voici quelques idées d'anxiolytiques naturels : Les produits à base de CBD interviennent toujours en complément et ne sont aucunement substituables aux traitements médicaux. Cohérence cardiaque, autohypnose, points d’acupression, huiles essentielles, relâchement du corps, métabloquants… Pour lutter contre l'angoisse, sachez qu'il existe de nombreuses solutions médicales ou méthodes alternatives. Dans tous les cas, vous ne devez pas hésiter à consulter un professionnel de santé si vous souffrez d’anxiété ! De manière générale, les produits à base de CBD sont incompatibles avec les médicaments. Sur le site de l’assurance maladie, il est indiqué que le cannabidiol est notamment incompatible dans les cas suivants : Sources : - Troubles anxieux (Inserm) - Attaques de panique (Inicea) - Cannabidiol (CBD) non médical : définition et précautions d'utilisation (Ameli.fr) - Evidences for the Anti-panic Actions of Cannabidiol (NCBI) Article écrit par
Fabien Poncet - Co-fondateur hemēka®
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