L’huile sublinguale est l’une des méthode principale de consommation de CBD. Les gouttes permettent un accompagnement personnalisable (nombre de prises, de gouttes, concentrations…). Plutôt destiné aux cures voir à une prise quotidienne à long terme, C’est le mode de prise qui à la plus grande quantité de CBD. Quels sont les effets de la prise prolongée d’huile de CBD ?
Les avantages de la consommation quotidienne d’huile de CBD
L’huile est la voie privilégiée choisie par les personnes souffrant de maladies chroniques inflammatoires et/ou douloureuses ainsi que pour aider à gérer le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil. Ce mode de prise n’agit pas immédiatement, l’action peut mettre entre 15 minutes (par voie sublinguale) et 1 heure (voie digestive) pour que les effets se fassent sentir. L’huile est donc plutôt conçue pour aider à gérer certains symptômes chroniques.
Par ailleurs, le CBD reste longtemps dans l’organisme, encore plus sous forme d’huile (une à deux semaines si consommation chronique), ce qui est une bonne chose lorsque le problème est de longue durée. La question de son innocuité est alors légitime. Si la consommation de CBD est possible par le grand public, c’est que le profil de sécurité du CBD est étudié. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a statué que le CBD est un composé bien toléré et qu’il ne possède pas les effets psychotropes et risques d’addictions du THC. L’Organisation Mondiale Antidopage a également retiré le CBD de la liste des produits dopants pour qu’il puisse être utilisé par les athlètes. Mais que disent les personnes consommant du CBD ?
Le CBD est il bien toléré ?
La première chose à prendre en compte est le retour des personnes utilisant le CBD. Il existe une grande variabilité de réponse vis-à-vis des cannabinoïdes. Age, poids… même votre votre sexe peut avoir un effet. Les femmes et les hommes semblent réagir différemment au CBD du fait de plusieurs facteurs : la répartition des graisses dans l’organisme (le CBD est lipophile) ainsi que l’éducation face à la douleur, qui jouent un rôle important dans les effets ressentis. Cette différence est même retrouvée sur des modèles animaux. Il est cependant admis que le CBD est globalement très bien toléré. Dans la majorité des cas, des doses bien-être de CBD apportent un sentiment d’apaisement psychique et physique.
Cette approche globale, holistique, ne se concentre pas sur l’élimination d’un symptôme mais plutôt sur le bien-être global de la personne. Cela permet de mieux gérer les conséquences d’un mal être, d’une maladie et pas simplement son effet sur la personne atteinte. Le caractère non addictif du CBD permet un arrêt du jour au lendemain si nécessaire si le CBD est inefficace ou mal toléré.
Comment repérer les effets indésirables du CBD ?
Connaître les effets secondaires les plus courants est toujours utile: même rare, il existe des personnes qui ne tolèrent pas le CBD. Le plus souvent les effets indésirables sont des maux de têtes, des vertiges, des troubles digestifs ou une sécheresse des muqueuses. Cela peut être contre-intuitif quand on sait que le CBD est lui-même utilisé pour apaiser certains de ces troubles.
Une léthargie peut également être présente. Elle est considérée comme négative en journée mais positive si vous souhaitez vous endormir plus rapidement. Cela est rassurant : hormis une interaction avec un traitement en cours, les personnes ne tolérant pas le CBD ne réagissent pas violemment et la baisse des quantités de CBD (voir l’arrêt si besoin) suffit à annuler ces effets.
Dosage de CBD : jusqu'où peut-on aller ?
La question de la dose est centrale dans la consommation de CBD. Jazz pharmaceutical, le laboratoire commercialisant l’Epidyloex (médicament à base de CBD) avertit sur les possibles effets secondaires de la molécule. Cependant, en se penchant sur les doses prescrites, on se rend compte qu’elles peuvent grimper jusqu’à 20 mg/kg ! Cela représente tout de même 600 mg par jour pour un enfant de 30kg (plus d’un flacon de 5%).
Tout est alors question de contexte : les doses bien-être sont bien inférieures à ces seuils. Sans avis médical, les quantités recommandées de CBD varient énormément dans le monde. Les pays les plus frileux (dont la France) préconisent de ne pas dépasser les 50 mg de CBD sans consulter l’avis d’un médecin. Ce chiffre peut paraître bas mais reflète une réalité bien française : il existe un seul essai en cours en France sur le cannabis médical. Dans les protocoles de cet essai, le CBD est très souvent accompagné de THC (ratio 1:1 CBD/THC). On comprend alors un peu mieux ce seuil qui ne reflète pas la sécurité d’usage du CBD mais plutôt du THC. Au Canada par exemple, la quantité de CBD recommandée va jusqu’à 200 mg !
Ce que dit la recherche
Les effets à long terme du CBD ne sont pas encore tous connus, ce qui est normal, l’intérêt pour le CBD étant récent. Les études actuelles se concentrent sur des animaux ou testent le cannabis entier, dont le THC, bien plus surveillé. Par ailleurs, les populations étudiées sont souvent atteintes de pathologies dégradant déjà leur santé. Il est donc difficile de traduire ces résultats sur le CBD seul, d’autant plus chez des personnes non malades. Néanmoins les propriétés antioxydantes, anti inflammatoires et apaisantes du CBD font pencher la balance vers un rôle protecteur de l’homéostasie (équilibre du corps).
Le CBD aurait tendance à améliorer la qualité de vie des personnes sensibles à ses propriétés. L’organisation mondiale de la santé estime que le CBD est bien toléré. Cette conclusion s’appuie sur la littérature actuelle et semble se confirmer. Il n’y a pas eu d’explosion d’effets indésirables rapportés. Les doses de CBD en utilisation bien-être sont également plus basses qu’en utilisation médicale. Les populations à risque sont par ailleurs protégées par souci de précaution (mais souvent absentes des études) : femmes enceintes et/ou allaitantes et mineurs ne doivent pas consommer de CBD bien être.
Sources :
- Variation d’effet du CBD selon le sexe
- Les effets des cannabinoïdes sur le foie et les médicaments
- Les effets du CBD : plus de positif que de négatif sur les modèles animaux
- Avis de la Haute Autorité de Santé sur l’Epidyolex (médicament à base de CBD). Posologie disponibles en PDF (en bas de page)
