Les effets de l’huile de CBD ne sont pas immédiats : il faut attendre 20 minutes environ avant de bénéficier de son potentiel décontractant, qui dure quant à lui 6 heures. Si l'expression "immédiat" doit être nuancée, l’huile de CBD s’impose comme la méthode de consommation la plus rapide et la plus efficace pour obtenir un soulagement en un temps record. Voici comment elle fonctionne et pourquoi elle surpasse les autres formes de CBD.
La voie sublinguale : la meilleure façon de bénéfcier rapidement des effets de l'huile de CBD
Pourquoi l'huile de CBD agit-elle plus vite qu’un bonbon ou une gélule ? La réponse tient en un mot : la biodisponibilité.
Lorsque vous avalez du CBD (ingestion classique), il doit passer par votre système digestif puis par votre foie. Ce processus, appelé "effet de premier passage hépatique", détruit une partie des molécules et retarde l'effet de 60 à 90 minutes.
En revanche, avec la voie sublinguale (quelques gouttes sous la langue) :
- Le CBD traverse directement les muqueuses buccales.
- Il rejoint la circulation sanguine sans passer par l'estomac.
- Résultat : Les premiers effets se font ressentir en 15 à 30 minutes seulement.
Temps d'action et effets recherchés
L’huile de CBD n'a pas un effet immédiat mais sa montée en puissance est rapide. Selon l'objectif voici les délais moyens constatés :
1. Pour l'anxiété et le stress (15 - 20 minutes)
C’est l’effet le plus rapide. On ressent souvent un "lâcher-prise" mental. Le rythme cardiaque s'apaise et la sensation d'oppression diminue.
2. Pour les douleurs et tensions (20 - 40 minutes)
Le CBD agit sur les récepteurs vanilloïdes impliqués dans la transmission de la douleur. L'effet est progressif mais profond, idéal pour les crises inflammatoires.
3. Pour le sommeil (30 minutes avant le coucher)
Pour favoriser l'endormissement, l'huile doit être prise environ une demi-heure avant de fermer les yeux. Elle prépare le système nerveux à la détente nécessaire pour sombrer dans un sommeil réparateur.
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Pourquoi certains consommateurs ressentent-ils l'effet du CBD plus vite ?
En fait, la rapidité avec laquelle on ressent les effets dépend à la fois du type d'huile CBD choisi et de la personne :
- La concentration : Une huile à 20% ou 30% sature plus rapidement les récepteurs qu'une huile à 5%.
- La qualité de l'huile : Privilégiez les huiles Full Spectrum (spectre complet). Elles contiennent d'autres cannabinoïdes et terpènes qui agissent en synergie (l'effet d'entourage) pour une action plus percutante.
- Le métabolisme : Le poids, l'hydratation et la sensibilité individuelle jouent un rôle. Une personne à jeun ressentira souvent les effets plus rapidement.
Comment maximiser l'effet "Flash" quand on prend de l'huile de CBD :
Pour que l'huile de CBD soit la plus efficace possible, voici la marche à suivre :
- La règle des 90 secondes : Ne pas avaler l'huile tout de suite. Gardez-la sous la langue le plus longtemps possible pour permettre une absorption maximale par les muqueuses.
- L'associer à un corps gras : Si vous mangez un petit morceau de chocolat ou une cuillère de beurre de cacahuète juste avant, les lipides aideront le CBD à être mieux assimilé.
- Le bon dosage : Inutile de vider le flacon. Mieux vaut prendre 3 gouttes d'une huile concentrée que 10 gouttes d'une huile faible pour un effet plus net.
S'il n'existe pas de produit miracle agissant en une seconde, l'huile de CBD reste le moyen le plus sain et le plus rapide pour obtenir un soulagement en moins de 30 minutes. C’est le compromis idéal entre la rapidité d’action et la durée des bienfaits (qui persistent généralement pendant 4 à 6 heures).