Entre entraînements réguliers, stages de préparation, matchs… le rugby nécessite une excellente condition physique et mentale. Tous les pratiquants de ce sport collectif de contact vous le diront, le joueur de rugby peut souffrir régulièrement de différents maux : articulaires, inflammatoires, hématomes… Au-delà des anti-douleurs, de l’ostéopathie et de la kinésithérapie, il existe une solution naturelle : le CBD. Hemeka vous explique pourquoi de plus en plus de joueurs de rugby prennent du CBD.
CBD et rugby : un mariage heureux oui, mais…
Le milieu sportif, et plus particulièrement le rugby, n’est pas tendre avec les organismes de ses pratiquants. Les préparateurs physiques, les médecins du sport et les joueurs professionnels de rugby tente de trouver un moyen de :
- améliorer la récupération musculaire ;
- limiter les crampes ;
- gérer la douleur ;
- réduire l’anxiété et le stress ;
- favoriser le sommeil.
Le CBD répond parfaitement à ces besoins. Voilà pourquoi une étude a été réalisée et qui a mis en avant les avantages de consommer du CBD lorsque l’on est rugbyman.
Nous attirons votre attention sur deux points particuliers :
- la consommation du CBD a été autorisée dans la pratique sportive et en compétition. En revanche, le THC contenu dans le cannabis est prohibé et est considéré comme un produit dopant par les instances sportives (au même titre qu’il est interdit d’en absorber au titre de la législation sur les produits stupéfiants).
- La législation sur le CBD limite la présence du THC à hauteur de 0.3 %, ce qui signifie qu’il est possible d’être contrôlé positif en consommant du CBD s’il n’a pas une teneur en THC égale à 0 lors d’une compétition. Prudence donc !
Les avantages du CBD dans la pratique du rugby
Le monde professionnel du sport classe le rugby comme étant un des sports les plus durs physiquement par une pratique où les chocs et échanges musclés entre pratiquants sont fréquents. Le cannabidiol ou CBD a été reconnu, par une étude récente, pour être un excellent moyen de récupérer après un match (à condition que le CBD choisi ne contienne pas de THC).
CBD et soulagement des douleurs
L’après-match est souvent signe de douleurs musculaires après les multiples échanges et collisions sur le terrain. Sa consommation, notamment en crème, permet une récupération plus rapide après un match ou une session d’entraînement intensif.
Il réduit les douleurs physiques, limite les crampes, offre un retour à la détente et soulage les points souffrants de contusions.
CBD et réduction du stress et de l’anxiété
Pas toujours facile de se lancer dans un match sans ressentir du stress ou de l’anxiété. Le CBD aide à rester calme, à gérer les émotions montantes et à rester concentré dès les limites du terrain franchies.
CBD et qualité du sommeil
La consommation de CBD permet une plus grande récupération par un sommeil de qualité. En apaisant les douleurs et le stress, il agit sur les récepteurs du système endocannabinoïde et favorise la relaxation et l’arrivée de l’endormissement. Il limite également les réveils nocturnes pour des nuits réparatrices utiles au rugbyman.
Comment bien choisir son CBD dans la pratique du rugby ?
La résolution de multiples maux par la consommation de CBD lui donne dès aujourd’hui une place parmi les solutions naturelles d’accompagnement des sportifs de haut niveau. Par la récupération musculaire, l’amélioration de la gestion de la douleur, la diminution du stress et le sommeil retrouvé, la consommation de CBD offre de nombreux avantages.
Il est néanmoins conseillé de prendre le temps d’aborder le sujet de la consommation du CBD avec l’entraîneur sportif et le médecin du sport avant de commencer à l’utiliser pour être certain de sa qualité et de l’absence de THC, comme certains CBD le proposent actuellement.
En tout état de cause, le CBD n’a aucun effet psychotrope ni euphorisant et n’entraîne aucun risque d’accoutumance, contrairement au THC. Des sportifs de haut niveau déclarent aujourd’hui ressentir des bienfaits après la consommation de CBD.
Si vous pratiquez le rugby, prenez soin de bien choisir la qualité de votre CBD dont l’origine devra être certifiée. Privilégiez, à ce titre, un CBD issu de l’agriculture biologique, de préférence cultivé en Europe et ayant été testé en laboratoire pour garantir l’absence de tout THC pour ne pas risquer de vous retrouver positif en cas de contrôle anti-dopage.
Quel CBD choisir entre tisane, huile et crème ?
Le médecin du sport vous conseillera dans votre consommation. L’utilisation d’un baume au CBD est souvent la présentation la plus appropriée puisqu’il permet une application locale sur les points douloureux, après un match de rugby ou lors d’un entraînement de haut niveau.
Le CBD en tisane est plutôt recommandé pour améliorer la qualité du sommeil et limiter l’anxiété d’avant-match. Le CBD en huile est facile à consommer, car il peut être déposé directement sur la langue pour un effet plus rapide que sa consommation dans une boisson.
Ile de France Rugby alerte contre les risques de dopage
Dans son dossier N°3 Antidopage : le cannabis, Ile de France Rugby proposent des alternatives pour diminuer le stress d’avant match et améliorer la récupération après match :
- Techniques de relaxation
- Massage de récupération
- Bonne hydratation
- Alimentation adaptée
- Cryothérapie
- Électrostimulation
- Bottes de pressothérapie
