L'offre des huiles de CBD s'est considérablement diversifié, rendant le choix de l'huile idéale parfois complexe. Que vous soyez novice ou utilisateur expérimenté, il est essentiel de bien comprendre les différences entre les différents types d'huiles disponibles, notamment entre les huiles broad spectrum et full spectrum, ainsi que le pourcentage de CBD qui correspond à vos besoins. Ce guide vous aidera à naviguer entre ces options, à comprendre les avantages spécifiques de chaque type d’huile, et à déterminer la concentration et la méthode d’utilisation adaptées à vos objectifs. Découvrez comment choisir l’huile de CBD qui vous convient le mieux pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Différence entre huile broad spectrum et full spectrum ?
Les huiles de CBD broad spectrum et full spectrum diffèrent principalement par la composition des cannabinoïdes et autres composés présents dans l'huile. Voici les différences clés :
1. Huile de CBD Full Spectrum (ou spectre complet) :
- Contenu : Cette huile contient tous les cannabinoïdes présents naturellement dans la plante de chanvre, y compris le CBD, le THC (tétrahydrocannabinol) en petites quantités (moins de 0,3%, conformément aux lois européennes), ainsi que d'autres cannabinoïdes comme le CBG, le CBC, et le CBN.
- Effet d’entourage : Le full spectrum permet de profiter de l’effet d’entourage, c’est-à-dire l’idée que tous les composés de la plante agissent en synergie pour maximiser les effets bénéfiques.
- Présence de THC : Elle contient une petite quantité de THC
2. Huile de CBD Broad Spectrum (ou spectre large) :
- Contenu : Comme l’huile full spectrum, l’huile broad spectrum contient plusieurs cannabinoïdes et terpènes, sauf que le THC est complètement éliminé.
- Effet d’entourage : Elle permet aussi de profiter d'une certaine forme d'effet d'entourage, mais sans la présence du THC.
- Absence de THC : C’est l’option privilégiée pour ceux qui veulent éviter complètement le THC tout en bénéficiant des autres composés de la plante.
En résumé :
- Full Spectrum : Contient tous les cannabinoïdes, y compris une petite quantité de THC, avec un effet d'entourage complet.
- Broad Spectrum (sans THC) : Contient plusieurs cannabinoïdes mais sans THC, offrant un effet d'entourage partiel.
Quel pourcentage choisir ?
Le choix du pourcentage de votre huile de CBD dépend de plusieurs facteurs comme vos besoins personnels, votre tolérance au CBD, ou l’effet recherché. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir :
1. Faible dosage (5% à 10%)
- Utilisation : Cette concentration est recommandée pour les personnes débutantes ou celles qui souhaitent un effet relaxant léger sans trop d’intensité.
- Pour quel usage : Soulagement léger du stress, de l’anxiété, de petites douleurs ou pour améliorer le sommeil.
- Dosage quotidien : Vous pouvez commencer par un faible nombre de gouttes et ajuster en fonction des résultats ressentis.
2. Dosage moyen (10% à 20%)
- Utilisation : Cette concentration est adaptée pour des utilisateurs réguliers qui ont déjà une certaine tolérance au CBD ou pour des problèmes plus marqués comme des douleurs modérées, de l'anxiété plus intense ou des troubles du sommeil récurrents.
- Indications : Soulagement de douleurs modérées, d'inflammations chroniques, d'anxiété plus prononcée, ou pour un meilleur sommeil.
- Dosage quotidien : Vous pouvez commencer par un faible nombre de gouttes et ajuster en fonction des résultats ressentis.
3. Dosage élevé (20% à 40%)
- Utilisation : Les huiles CBD à concentration élevée sont réservées aux utilisateurs expérimentés et à ceux qui souffrent de douleurs chroniques, de troubles sévères de l’anxiété ou de maladies spécifiques (arthrite, sclérose en plaques, etc.).
- Indications : Soulagement de douleurs sévères, inflammations importantes, anxiété généralisée ou symptômes plus importants.
- Dosage quotidien : Il est recommandé de commencer avec précaution et d'augmenter progressivement le nombre de gouttes en surveillant les effets.
Comment choisir ?
- Débutants : Commencez avec un pourcentage de 5% à 10% pour observer comment votre corps réagit au CBD.
- Utilisation régulière : Si vous avez déjà l'habitude du CBD ou que vous cherchez à traiter des troubles modérés, 10% à 20% peut être approprié.
- Problèmes spécifiques : Pour des douleurs chroniques ou des pathologies graves, vous pourriez avoir besoin d’une concentration de 20% à 40%. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé.
Comment prendre son huile CBD ?
Prendre de l'huile de CBD peut se faire de différentes manières selon l'effet recherché et vos préférences personnelles. Voici les méthodes les plus courantes et des conseils pour en maximiser les effets.
1. Sublingual (sous la langue)
C'est la méthode la plus courante et efficace pour consommer de l'huile de CBD.
- Comment faire :
- Secouez la bouteille pour bien mélanger l'huile.
- Placez le nombre de gouttes souhaitées directement sous votre langue à l'aide du compte-gouttes (ou dans une cuillère à café).
- Gardez l'huile sous la langue pendant environ 60 secondes avant d'avaler.
- Avantages : Le CBD est absorbé directement par les muqueuses de la bouche, ce qui permet une absorption rapide et une efficacité accrue (effets ressentis en 15 à 30 minutes).
2. Ajout dans les aliments ou les boissons
Si vous n'aimez pas le goût de l'huile de CBD, vous pouvez l’ajouter à vos repas ou boissons.
- Comment faire :
- Mélangez l'huile avec des aliments comme du yaourt, des smoothies, des salades ou du café/thé.
- Attention à ne pas chauffer l’huile à des températures élevées, car cela pourrait dégrader certains composés actifs du CBD.
- Avantages : Cette méthode est discrète et facile, mais les effets mettent plus de temps à se faire sentir (environ 1 à 2 heures), car le CBD doit d'abord passer par le système digestif.
